Na história do Karatê, as mulheres sempre estiveram
presentes e com grande destaque. A própria esposa de Gichin Funakoshi era uma
praticante, mesmo que as referências não apontem seu nome facilmente. Por isso,
queremos falar sobre os benefícios que o Karatê oferece para as mulheres:
Defesa pessoal
A questão da defesa pessoal é fundamental para as
mulheres. Não importa o quanto os homens tentem imaginar; nunca saberão como é
a sensação de estar expostos aos riscos e circunstâncias diárias que uma mulher
vive. Quanto a isso, a prática do Karatê traz muitos benefícios, pois estimula
o poder físico e mental, ensinando-as a utilizar suas forças e características
pessoais de forma prática e eficiente.
Aumenta a autoestima e a autoconfiança
Mais que uma prática física, o Karatê auxilia a
pessoa a descobrir e desenvolver seus talentos potenciais. Isso auxilia em sua
caminhada enquanto ser humano e, principalmente, enquanto mulher. Os desafios
constantes do aprendizado possibilitam que a mulher (re)encontre sua força
diariamente. Além disso, enquanto esporte de conquista individual, o Karatê
trabalha o valor do esforço e da recompensa que vem dele: a satisfação consigo
mesmo.
Trabalha e define o corpo
Devido ao tipo de trabalho físico envolvido, o
Karatê é um excelente exercício. As bases fortalecem os membros inferiores e
glúteos, os golpes de mão torneiam os braços, dentre muitos outros exemplos.
Todas as partes do corpo são trabalhadas nessa arte.
Aumenta a resistência
As atividades do Karatê são consideradas de grande
velocidade e explosão, cujas características envolvem o aumento de potência e
resistência muscular no corpo. Já é evidenciado que essas são características
essenciais à qualidade de vida em qualquer idade, especialmente à medida que o
tempo passa.
Melhora a capacidade cardiovascular
Devido às características já citadas, aliadas ao
trabalho físico complementar constante das aulas, o rendimento cardíaco
aumenta, bem como o fôlego e produção de energia de via aeróbia. Esse é um
diferencial muito grande quanto à prevenção de doenças cardiovasculares.
Desinibe os tímidos e acalma os ansiosos
É difícil de imaginar, mas é possível, sim, atingir
esses dois objetivos. No dia a dia dos treinos você se depara com situações em
que precisa se posicionar, cada uma a seu tempo e orientada pelo professor.
Isso auxilia as tímidas a relaxar e estimula o convívio social entre colegas.
E, devido aos momentos de reflexão e paciência inerentes às aulas, trabalha a
paciência e o autocontrole.
Aumenta a flexibilidade
Os exercícios com os membros superiores e inferiores,
bem como o trabalho de quadril constante faz com que o corpo se solte aos
poucos. Devido ao trabalho de chutes diário você vai aumentando sua
flexibilidade e capacidade de produzir força. Isso mesmo, quanto mais flexível
você fica, mais forte vai se tornar, pois o músculo aumenta sua área de seção
longitudinal.
Aumenta a coordenação motora
Isso é uma característica bem comum nos iniciantes,
ainda mais nos dias atuais, em que vivemos cada vez mais sentados em
escritórios, atribulados com as atividades administrativas. O Karatê trabalha
ambos os lados do corpo de forma igual, favorecendo seu controle motor e
desenvolvendo esses aspectos, também essenciais na vida diária.
Aumenta os reflexos
A esquiva e a defesa são princípios essenciais
dessa arte, fazendo com que você trabalhe seus reflexos de forma prática. A
cada aula você melhora um pouco mais, até que consiga pegar uma mosca com os
Hashi (pauzinhos japoneses que servem de talheres), como o próprio Sr. Miyagi,
o mestre de Karate Kid almejava (ele não conseguiu, mas seu aluno, sim).
Ajuda no controle emocional
Assim como em tudo o que fazemos, durante a prática
do Karatê encontramos desafios diários que nos testam e exigem autocontrole.
Pode ser um movimento novo que não conseguimos dominar, uma apresentação em
público que nos paralisa ou até um exame de faixa, tudo isso exige que
centremos nossas emoções e pensamentos. E, cada vez mais, nos desenvolvemos
como seres humanos através dessas conquistas.
