Uma das principais bases para a manutenção da saúde e para
uma vida feliz e plena é a prática de atividade física. Ela pode ser realizada
com regularidade em qualquer idade e para a turma da Terceira Idade ela se
torna ainda mais importante. O clube Tabajara há 15 anos promove aulas de
dança, step, jump e localizada para mulheres entre 50 e 85 anos.
Chamadas carinhosamente de Grupo Jovem Master, elas se
reúnem três vezes na semana (segundas, quartas e sextas-feiras, entre 8h e 9h)
e suam a camisa pra valer. As aulas são ministradas pela professora Simone
Biscotto e para quem quiser se inscrever e fazer parte do grupo basta um
atestado médico que qualifique o interessado e um teste para a regulagem da
carga, diz Simone. O Clube funciona de segunda a sexta-feira, das 6h às 10h e
aos domingos de 6h às 18h, o telefone é o (32) 3532-2471. O Grupo Jovem Master
é só pra sócios do clube.
Atualmente, 70 mulheres participam do grupo, “um número bem
expressivo, mas pode aumentar”, garantiu Simone. Ela também disse que os
exercícios têm que ter uma interação alimentar balanceada e saudável a base de
muitas frutas e verduras: “água a vontade”, lembrou. Simone destacou que, “com o passar do tempo
algumas alterações também acontecem no corpo, como: perda da força muscular,
diminuição da flexibilidade, da agilidade e da coordenação. Todas estas
alterações fazem parte do processo natural do envelhecimento, que são amenizadas
através da prática regular de exercícios. O praticante passa a ter melhor
concentração e atenção, como também a sua autoestima melhora. Além de diminuir
o risco de contraírem doenças o prazer que as atividades proporcionam é muito
bom”, disse.
A aposentada, Maria Terezinha Braga Soares (85), disse
praticar exercícios físicos há cerca de 15 anos e que se orgulha em ser uma das
mais assíduas do Grupo Jovem Master. “Eu não falto às aulas da Simone porque
elas me fazem muito bem. Eu era uma pessoa desanimada, parecia que a vida não
fazia mais sentido para mim. Mudei, sinto-me uma mulher completa e feliz com a
vida. Entre um sorriso que insistia aparecer, Maria Terezinha confessou: “hoje
sou a mulher mais feliz do mundo”, disse sorrindo.
Delizete Magalhães Marrazzo (73) confessa que sempre se
cuidou e que resolveu frequentar o Grupo Jovem Master, principalmente pelos
efeitos positivos que os exercícios físicos lhe proporcionaram. “Vale lembrar
também, que precisamos de acompanhamento médico regularmente, para garantir um
melhor desempenho nas atividades do dia a dia. Porque a vida da gente hoje está
muito corrida e quem não se cuida fica para trás”.
Seja qual for a atividade física escolhida, ela deve ser
feita sob orientação médica. É recomendado que todo programa de exercícios leve
em consideração as possibilidades e limitações de cada idoso. As atividades
devem ser feitas de forma regular e contínua. Lembrando que a atividade física
exagerada pode ser prejudicial.
