Heian Shodan ou Primeiro Kata
Literalmente traduz-se SHO (um ou primeiro), DAN (grau), HEIAN (nome da série), surgindo então como "Kata de primeiro grau da série HEIAN".
Composto de 21 técnicas de golpes num tempo de aproximadamente um minuto, objetivando o desenvolvimento de base firme e golpes potentes, sem a preocupação com outros parâmetros, como agilidade ou combinação de vários golpes de um só vez, pois este Kata visa o iniciante. Em outros estilos de Karate este Kata é conhecido como PINAN SHODAN.
video do heian shodan
http://br.youtube.com/watch?v=9D2yOzDsW8k
Heian Nidan ou Segundo Kata
Seu objetivo assemelha-se aos do Primeiro "Kata" quanto a firmeza de base, equilíbrio e potência de golpes, porém apresenta também trabalhos de coordenação motora, velocidade e agilidade.
Possui 26 técnicas de golpes em um tempo de aproximadamente um minuto, apresenta maior variação de base e golpes do que o HEIAN SHODAN.
video do heian nidan
http://br.youtube.com/watch?v=6Hc1NMdjU9U&feature=related
Heian Sandan ou Terceiro Kata
Possui técnicas que possibilitam livrarmo-nos de agarramento por trás e técnicas de giro de corpo, que facilitam esquivas para outros tipos de agarramentos. 20 técnicas executadas em aproximadamente 50 segundos.
video do heian sandan
http://br.youtube.com/watch?v=8OI-FTV3-4o&feature=related
Heian Yondan ou Quarto Kata
Este é provavelmente dentre os elementares, o KATA que apresenta maior grau de dificuldade, principalmente falhas no EMBUSEM, caso o Karateísta use força excessivamente. Trabalha com objetividade, a agilidade e a mudança de ritmo nas variadas seqüências técnicas dos golpes. Dura aproximadamente 45 segundos.
video do heian yondan
http://br.youtube.com/watch?v=HrAiTCcatbY&feature=related
Heian Godan ou Quinto Kata
O HEIAN GODAN ou quinto Kata é constituído de vinte e três técnicas em dezesseis variações posturais. Sua execução total dura aproximadamente um minuto.
video do heian godan
http://br.youtube.com/watch?v=HrAiTCcatbY&feature=related
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