TÉCNICAS DO KARATE
I – POSIÇÕES DE BASE
1. Posições de espera ou Guarda
· HEISOKU-DACHI – Pés juntos dos calcanhares aos artelhos.
· MUSUBI-DACHI – Calcanhares juntos, dedos afastados.
· HEIKO-DACHI – Pés paralelos.
· SHIKO-DACHI – KIBA-DACHI com os pés para fora.
· TSURIACHI-DACHI - com um dos pés na altura dos joelhos.
2. Posições de combate
· ZEN-KUTSU – Postura para frente.
· KO-KUTSU – Postura para trás.
· KIBA-DACHI – Posição do cavaleiro.
· NEKOASHI-DACHI – Posição das pernas do gato (pé da frente nas pontas dos dedos).
· SANCHIN-DACHI – Posição do areeiro.
· KAKE-DACHI – Pés cruzados.
· SHIKO-DACHI – Pernas paralelas, pés abertos.
· FUDO-DACHI – Em linha, perna de trás dobrada.
· SOOTIN-DACHI – Pés paralelos, tronco para frente.
· HANGETSU-DACHI –com as pernas mais distantes
· TSURUASHI-DACHI – Um pé no chão e o outro dobrado na dobra da perna.
· KOSA-DACHI – Pés cruzados para frente.
II – TÉCNICAS DE DEFESA (BLOQUEIOS)
1. GEDAN-BARAI – Defesa ao nível baixo
2. MOROTE-GEDAN-BARAI – Defesa com as duas mãos ao nível baixo.
3. JODAN-AGE-UKE – Defesa asendente (alta).
4. KAKIWAKE-UKE – Defesa com ambos os braços, abrindo os antebraços.
5. UDE-UKE – Defesa de antebraço
· SOTO-UKE – Execução de fora para dentro.
· UCHI-UKE – Execução de dentro para fora.
· MOROTE-UKE – Defesa dupla.
6. SHUTO-UKE – Defesa de sabre de mão.
7. TEISHO-UKE – Defesa com base da palma.
8. HAISHU-UKE – Defesa com o dorso da mão (ou ataque).
· HAISHU-UKE-CHUDAN – Defesa com o dorso da mão ao nível médio.
· HAISHU-UKE-JODAN – Defesa com o dorso da mão ao nível alto.
9. JUJI-UKE – Defesa em cruz.
10. FUMIKOMI – Pancada com os pés até o solo.
III – TÉCNICAS DE ATAQUES E CONTRA-ATAQUES DIRETOS (MÃO FECHADA)
1. SEIKEN-ZUKI – Ataque direto de mão fechada.
2. OI-ZUKI – Ataque direto longo
3. GYAKU-ZUKI – Murro lateral
4. KIZAMI-ZUKI – Ataque direto com a mão da frente
5. KAGI-ZUKI – Ataque em gancho. Partindo HIKITE atingindo a lateral do
adversário. Conservando o antebraço paralelo ao peito e ao solo
6. URA-ZUKI – Murro com as falanges para cima
IV – TÉCNICAS DE GOLPES DE MÃOS (M. SUPERIORES)
1. URAKEN – Golpe com o oposto da mão fechada.
2. TETTSUI – Pancada com a mão fechada do lado do dedo mindinho
3. SHUTO – Golpe com o cutelo.
4. HAITO – Golpe com a mão aberta do lado do dedo indicador.
5. TEISHO ou SHOTEI – Golpe com a base da mão.
6. NUKITE – Golpe com as pontas dos dedos.
7. IPPON-NUKITE – Dedada com o dedo indicador.
8. MAE-EMPI – Golpe de cotovelo de frente.
9. YOKO-EMPI – Golpe de cotovelo para o lado.
10. USHIRO-EMPI – Golpe de cotovelo para trás.
11. TATE-EMPI – Golpe de cotovelo para cima.
12. OTOSHI-EMPI – Golpe de cotovelo para baixo.
13. NIHON-NUKITE – Dedada com os dois dedos, indicador e anelar.
14. NAKADA-KEN – Murro com o dedo módulo.
15. IPPON-KEN – Murro com o dedo indicador dobrado à frente.
V – TÉCNICAS DE ATAQUE COM OS PÉS (M. INFERIORES)
1. MAE-GERI – Golpe de pé para frente.
· MAE-GERI-KEKOMI – Golpe de pé de frente, penetrante, meia altura.
· MAE-GERI-KEAGE – Golpe de pé de frente ascendente.
2. YOKO-GERI – Golpe de pé de lado
· 2.1 YOKO-GERI-KEKOMI – Golpe de pé penetrante para o lado, meia altura.
· YOKO-GERI-KEAGE – Golpe de pé ascendente para o lado, alto.
3. MAWASHI-GERI – Golpe de pé em semicírculo.
· KUBI-MAWASHI-GERI – Golpe de pé circular no pescoço (peito do pé)
· URA-MAWASHI-GERI – Golpe de pé semicircular contrário ao
MAWASHI-GERI.
4. USHIRO-GERI – Golpe de pé para trás.
· USHIRO-GERI – KEKOMI – Golpe de pé penetrante para trás.
· USHIRO-GERI-KEAGE – Golpe de pé ascendente para trás, para o alto.
5. KAKATO-GERI – Golpe de pé com o calcanhar.
6. KIN-GERI – Golpe de pé no baixo ventre.
7. MIKAZUKI-GERI – Golpe de pé em círculo.
8. FUMIKOMI – Bater com o pé (com o KAKATO).
9. FUMIKIRI – Golpe de pé dado com o SOKUTO.
10. KESA-GUERI – Chute de lado saltando.
11. TOBI-GUERI – Salto com chute.
12. NIDAN-GUERI – Dois chutes saltando.
VI – COMBATES COMBINADOS (KUMITE)
1. IPPON KUMITE – Ataque de um golpe
2. SAMBUM KUMITE – Ataque de três golpes
3. GOHON KUMITE – Ataque de cinco golpes
4. JIU-IPPON KUMITE – Um ataque semi-livre
COMBATE LIVRE
5. JIU-KUMITE – Combate livre
6. SHIAI KUMITE – Combate de pontuação esportiva
VII - COMBATES CONVENCIONAIS
7. IPPON-KUMITE – FAIXA BRANCA – LARANJA. “A”
(Um ataque com defesa, trocando os lados)
· Três ataques de murro no rosto JODAN.
· Retrocedendo cada murro e três CHUDAN no peito
· Defesa alta JODAN AGUE-UKE
· Contra-ataque com dois murros, um no rosto e um no peito.
· Defesa de fora para dentro CHUDAN-SOTO-UKE
8. IPPON KUMITE – FAIXA VERDE. “B”
· (item nº 7)
· Contra ataque um murro e um chute MAWASHI-GUERI ou MAEGUERI
(mão e perna no contra-ataque).
9. IPPON KUMITE – FAIXA ROXA “C”
· Ataque com um murro JODAN (rosto)
§ Ataque CHUDAN ( peito )
§ Ataque CHUDAN ( Mae Gueri no peito )
§ Ataque CHUDAN ( Yoko Gueri, chute de lado )
§ Ataque JODAN ( Mawashi Gueri no rosto )
· Contra ataque um murro e um chute MAWASHI-GUERI ou MAEGUERI (mão e perna no contra-ataque).
· Defesa com desequilíbrio nos pés ( ASHI BARAI )
· Contra ataque com EMPI com o cotobelo e URAKEN ( pancada com as costas das mãos )
10. IPPON KUMITE - FAIXA MARROM “D”
· Qualquer ataque acima especificado
· Qualquer defesa com contra golpe usando TAI SABAKI e projeções
com a cintura ou pernas NAGUE WAZA.
Obs: Os ataques de SAMBUM KUMITE seguem o sistema de contra ataque especificado acima de acordo com a graduação.
VIII – TERMOS E TÉCNICAS USADAS EM AULAS
01.YOI - Atenção
02.YAME - Descansar
03.MAWATE - Vire
04.USHIRO SAGATE - Volte atrás
05. HANTAI - Contrário, trocar a base
06. KOSHI - Cintura
07. JODAN - Parte alta, cabeça
08. CHUDAN - Parte média, tronco
09. GUEDAN - Parte baixa, ventre, pernas
10. SEITO - Aluno
11. DESHI - Discípulo
12. SEMPAI - Veterano
13. SENSEI - Professor ( 1º ao 3º DAN )
14. SHIHAN - Mestre ( 4º e 5º DAN )
15. RENSHI - Professor Superior ( 6º DAN )
16. KYOSHI - Mestre venerável ( 7º e 8º DAN )
17. HANSHI - Mestre Superior ( 9º DAN )
18. MEIJIN - Grão Mestre ( 10º DAN )
19. KOHAI - Aluno mais novo
20. DOJO - Local de treino
21. KAN - Clube
22. KYOKAI - Associação de clubes
23. RYU - Estilo
24. KANGUEIKO - Treino de inverno
25. SHUGUEIKO - Treinno de verão
26. HANTEI - Decisão (solicitada pelo juiz aos 4 árbitros )
27. REI - Cumprimentar
28. HIKIWAKE - Pélio anulado (empate)
29. IPPON -Um ponto
30. JODAN -Nível alto (rosto, pescoço, nuca)
31. KAMAE - Guarda
32. KATA - Forma ou modelo
33. KATSU - Vencedor
34. KAITE - Voltar, girar
35. KAWASHI - Esquiva
36. KARA - Vazia
37. KENTO - Raiz das falanges das mãos
38. KI-HON - Treino de base
39. OBI - Faixa
40. SHITEI-KATA - Kata indicado
41. TOKUI-KATA - Kata pessoal
42. RENZOKU - Combinação, secessão, série
43. SAGATE - Recuar
44. SOKUTO - Sabre do pé
45. SUKUI - Colherada, puxada com as mãos
46. TE - Mão
47. YASSUME - Descontrair-se
48. WAZA-ARI -Vantagem (1/2 ponto)
49. WAZA-ARI-AWASATE IPPON - Vitória por 2 WAZA-ARI
50. WAZA-ARI-YUSEI-GASHI - Vencedor por WAZA-ARI
51. WAZA - Técnica
52. NOKACHI - Vitória
53. ATOSHIBARAKO - 30 segundos para o término do combate
54. AKA-NOKASHI - Vitória do vermelho
55. SHIRO-NOKASHI - Vitória do branco
56. AIUCHI - Nenhhum ponto, golpe simultâneo
57. HANSOKU - Infração grave
58. CHUI - Adevertência
59. MIENAI - Não vi nada
60. SHOMEN - Mestre ancestral (venerado)
61. OTAGAI - Juízes dirigentes
62. MENJO - Diploma
63. RITSU REI - Cumprimento de pé
64. ZAREI - Cumprimento ajoelhado
65. BUSHIDO - Caminho do guerreiro
66. KIAI - Grito de energia máxima
67. YABURI - Desafio por dinheiro
68. KETO - Desafio por estilo ou por honra
69. KUMITE - Troca de técnica, luta entre companheiros
70. TEGUMI - Luta agarrado pela faixa
71. DAN - Grau
72. DANGAI - Abaixo de preta, faixa colorida
73. KARUI - Leve
74. FUSEN GASHI - Sem adversário
75. JIKAN - Tempo
76. KOTO - Local de competição
77. SENSHU - Atleta
78. TAIKAI - Campeonato
79. SHIMPAI - Juízes
80. FUKUSHIN - Juízes auxiliares
81. TAISO - Ginástica
82. MEYO DAN - Diploma de grau honorário
83. JYTSU RYOKO DAN - Diploma de capacidade efetiva
84. SUI SEN DAN - Mérito de trabalho
85. KUMIUCHI - Lutar agarrado
86. SHIAI - Luta livre fazendo pontos
87. MOKUSO - Meditação ou relaxamento
88. BONENKAI - Reunião de fim de ano, encerramento das aulas
89. GASHUKU - Treino especial
90. KIME - Impacto
91.SOKUDO – Ritmo
